Пропускане към основното съдържание

Физически най-добре подготвеният човек в света препоръчва 7 храни

От
Физически най-добре подготвеният човек в света препоръчва 7 храни
By IndexInfo

Физически най-добре подготвеният човек в света препоръчва 7 храни

Професионалният американски кросфит спортист Рич Фронинг, който носи титлата най-добре физически подготвения човек в света, разкри тайната на своето хранително меню.

Фронинг – единственият четирикратен шампион в историята на CrossFit Games, е убеден, че не съществуват продукти, които са способни да се сътвори чудо със здравето или физическата форма. Въпреки това той смята, че определени храни спомагат за бързото възстановяване на силите и поддържането на форма, пише изданието Maxim.

Не мисля, че има задължителни храни, които трябва да се консумират. Мога обаче да назова седем продукта, които влизат в моето меню. Ще обясня и защо залагам на тях. Те ми помагат ефективно да тренирам и да се възстановявам бързо, казва той.

1. Пържола
Говежда пържола – тя е превъзходен източник на качествен протеин. Освен това има превъзходен вкус. Пилешкото и пуешкото месо също са великолепни, но предпочитам говежда пържола, казва Фронинг.

2. Яйца
Те са източник не само на протеин от най-високо качество, но също така съдържат различни витамини и минерали. Важно е да не забравяте, че яйцата са висококалорични, бъдете умерени с тях.

3. Зелени зеленчуци
Броколи, спанак, целина и т.н. Те са отлични нискокалорични продукти, които съдържат витамини, минерали, фитохимични вещества и фибри. Съотношението на полезни съставки и калории ги правят любими за Фронинг, който допълва, че те представляват сериозна част от менюто му.

4. Сладки картофи
За спортиста те са един от любимите му източници на бавни въглехидрати. Помагат му да се възстанови след тежки тренировки. Ориз, макарони и пълнозърнест хляб – те също подхождат за целта.

5. Риба
Различните видове риба са отличен източник на протеини и оптимален избор, когато искате да понижите леко теглото си.

6. Спортни добавки
Фронинг предпочита напитките с неголямо количество протеин, които му помагат да бъде енергичен по време на цялата тренировка.

7. Фъстъчено масло
Фъстъкът е отличен висококалоричен източник на полезни за здравето мазнини. Позволява да се удовлетворят потребностите на организма на Фронинг.
Нека бъдем честни, фъстъченото масло е много вкусно, допълва спортистът.



April 15, 2019 at 06:00PM
via The Mainline http://bit.ly/2UlsKn8
Етикети:

Коментари

Публикуване на коментар

Популярни публикации от този блог

Защо жените губят интерес към секса?

От
Никой не е застрахован, че един ден желанието му за секс няма да се стопи. Но има 9 причини, които са сочени като „главните виновници“ жените да губят интерес към секса. 1. Дълги отношения Жената често губи сексуалното си влечение заради отговорностите, които тя чувства към партньора си.  Работата по къщата, всекидневните задачи и ангажименти и навикът – всичко това охлажда отношенията.  Да си дадеш позволение да спреш да се притесняваш, да не мислиш за децата и за физическата си форма, за повечето жени е непосилна задача. Но именно тя трябва да се реши, за да дойде удоволствието от целувките и прегръдките. Често жената има нужда мъжът да я подкрепи в това нейно начинание.  Всичко, което сваля от плещите й отговорности, й помага да си върне сексуалното желание. 2. Липса на прелюдия Предварителните ласки доставят на много жени дори повече удоволствие, отколкото самият секс. Целувките, докосванията, шептенето носят наслада и възбуждат.  Жените имат ...
Публикуване на коментар
Прочетете още

Моментално гадаене! Избери си една карта и виж какво ще стане!

От
Моментално гадаене! Избери си една карта и виж какво ще стане! By IndexInfo Това гадание може да направите сами по следния начин. 1. Вижте четирите картинки в първата хоризонтална линия. Разгледайте ги добре и изберете една от тях, с която бихте описали думата „Съдба“. 2. Изберете боя измежду каро, купа, пика и спатия. Сега изчислете резултата си по следния начин: Ако сте избрали първата картинка (която най-добре според вас описва Съдбата), напишете или запомнете цифрата 5, втората картинка ви носи 3 точки, третата – 2 т., а четвъртата – 1 точка. Прибавете към тези точки и следните: За каро – 1 точка, купа – 3т., пика – 2 т. и спатия – 4 т. 3. Сумирайте двата резултата (от картинката и боята). Например, ако сте избрали картинка две и спатия, то вашият резултат е (3 + 4) – седем. 4. Вижте какво говори крайната цифра. (В случая от примера – това е 7.) Краен рузултат: 2 точки – Този човек притежава горещ – направо изпепеляващ темперамент. Амбициозен. Импулсивен. Нетърпел...
Публикуване на коментар
Прочетете още

Бруталните истини за соца: Цени и опашки или когато бензинът беше 7 ст, а бозата – 6 ст.

От
Бруталните истини за соца: Цени и опашки или когато бензинът беше 7 ст, а бозата – 6 ст. By editor2 Ще кажете, че е носталгия по миналото, по онова минало, в което всичко е евтино, но почти нищо няма – без бургери и пици, без – о ужас – нямаше молове, нямаше Долче и Габана и Виктория сикрет, да не говорим за Мазерати. Това е обаче нашето минало или на онези, които са достатъчно пораснали, а на тези, които не са сигурно ще прозвучи като време, което е просто част от историята. Та в това време цените се определяха от Комитет по цените, затворен през 1988 г. – година преди режимът да падне.   По времето на комунизма цените се водеха народни. Ето го типичният народен магазин с народни цени – вижте видеото от филма „Момчето си отива“. Кифлата беше 15 стотинки, баничката със сирене различно – от 15 до 20 ст. Бозата – 6-15-30 ст. според шишето. Виното също беше по джоба на всеки. Бялото – 97 ст. Червеното – и то беше толкова. Коняк „Златна котва“ беше 3,90 бутилката. Р...
Публикуване на коментар
Прочетете още