петък, 14 декември 2018 г.

15 Цитата за връзките, които ще стоплят сърцето ви

15 Цитата за връзките, които ще стоплят сърцето ви
By IndexInfo

Независимо дали сте женени от години или току що сте започнали връзка, тези цитати, свързани с любовта и връзките ще ви разчувстват силно.

Споделете тези романтични послания с половинката си, за да й покажете колко много означава той или тя за вас.

Робърт Браулт

– В крайна сметка няма нужда всички да те разбират. Важно е да има някой, който да иска да те разбере.

Глория Щейнем

„Прекалено много хора търсят подходящия човек, вместо да се опитват да бъдат подходящия човек“.

Сю Чжао

– Влюбвай се в някой, който те кара да си щастлив, защото си различен.

Брайънт Х. Макгил

„Няма любов без прошка и няма прошка без любов „.

 

Ричард Бах

„Истинските любовни истории никога не свършват.“

Джон Кийтс

„Обичам те толкова много, че вярвам, че ме  харесваш само заради мен самия и заради нищо друго“.

Майка Тереза

 

„Нека винаги се срещаме с усмивка, защото усмивката е началото на любовта.“

Лао Дзъ

„Да бъдеш силно обичан от някого ти дава сила, докато да обичаш някого силно ти ти дава кураж.“

Жорж Сенд

„Има само едно щастие в този живот, да обичаш и да бъдеш обичан“.

Мартин Лутър

„Няма по-прекрасна, приятелска и очарователна връзка, общение или компания, от добрия брак.“

 

Макс Мюлер

„Цветето не може да цъфти без слънце, човек не може да живее без любов“.

 

Мая Ангелу

– Когато някой ви се разкрие истински, повярвайте му от първия път.

Антъни Дж. Д’Анджело

„Съхранявайте взаимоотношенията, а не вещите си.“

Х. Джаксън Браун, младши

„Понякога сърцето вижда това, което е невидимо за окото“.

Ричард Бах

„Ако обичате някого, освободете го. Ако се върне при вас, той е твой, ако не, никога не е бил.“



December 14, 2018 at 01:48PM
via The Mainline https://ift.tt/2zXOGgP

9 храни с повече протеини, отколкото яйцето

9 храни с повече протеини, отколкото яйцето
By IndexInfo

Яйцата са най-явният пример за съдържание на протеин – трябва само да гледате Силвестър Сталоун, който набива сурови яйца като Роки Балбоа за доказателство. И репутацията им е основателно придобита: Едно твърдо сварено яйце има шест грама протеин, в удобна, преносима форма.

Но, колко твърдо сварени яйца можете да изядете? Време е да разширите хоризонтите си с тези храни с високо съдържание на протеини, които имат дори повече протеини за порция от едно яйце.

Изсушена спирулина

 Протеин: 8 грама за 2 супени лъжици

Рибите не са единствената храна с високо съдържание на протеини, която можете да намерите в океана. Съвет: Опитайте да поръсите със спирулина салатата си или да подправите с нея печени зеленчуци. (Спирулина на прах също може да превърне скучното ви смути в синя напитка!)

Кисело мляко  

Протеин: 17 грама за 170 грама мляко

 

Когато става въпрос за възстановяване на мускулите, чистото обезмаслено кисело мляко удря рекорда: Тези малки пластмасови кофички имат тонове протеини само в 100 калории.

 

 

 

 

 

Сирене „Грюер“  Протеин: 8 грама за порция от 30 гр. сирене

Тази вкусна богата разновидност на швейцарско сирене е може би най-пристрастяващия начин да получите дневния прием протеини. Просто следете все пак колко консумирате: Докато една порция от 30 гр. съдържа разумните 117 калории, може лесно да се изкушите с няколко порции, ако не сте внимателни.

Сушени тиквени семки

 Протеин: 10 грама за порция от на 1/4 чаша (30 гр.)

Тиквените семена са най-добре познати заради магнезия, но те също са богат източник на протеини. Сложете ги на салати или ги яжте цели като закуска.

Нахут

 Протеин: 12 грама за порция от  1 чаша

„Нахутът има желязо, фосфати (съединение на фосфора), калций, магнезий, манган, цинк и витамин К, които допринасят за изграждането и поддържането на костната структура и сила“, казва Бет Уорън, регистриран диетолог и нутриционист. Те са и с високо съдържание на протеини. Печеливш избор.

Тофу

Протеин: 9 грама на 100 грама

Независимо дали приготвено – соте например, или натюр, тофу-то е идеален и гъвкав протеин за през деня и за през нощта. „Той съдържа всичките осем основни аминокиселини“, казва Уорън. Освен това ще получите прилична доза магнезий, мед, цинк и витамин В1.

Бадеми

 Протеин: 7.5 грама за порция от 1/4-чаша

Те са високо-протеинова храна, но бадемите също са и чудесна закуска, защото имат високо съдържание на витамин Е, мед и магнезий, казва Уорън.

Зелен фасул едамаме

Едамаме е младо соево зърно, което е обрано, преди да е узряло и да се е втвърдило. В повечето случаи зърната на едамамето се бланшират или сваряват и веднага след това се замразяват. 

И най-често се продава в този вид. Обвивката на едамамето не се яде, защото е твърда, като граховата шушулка. В буквален превод едамаме означава боб на клонка от японски. Азиатска храна, която навлиза и в Европа.

Протеин: 9 грама за порция от 1/4-чаша

Зареждането със соя на любимата ви суши вечеря може да бъде вашият билет за правилното възстановяване от фитнеса. „Едамамето отличен източник на желязо и калций“, казва Уорън.

Овесени ядки

 Протеин: 7 грама на порция от 1/2 чаша

Ние често мислим за тази основна закуска като за храна със силно съдържание на въглехидрати, но е време да погледнем от друга страна. Наред със силната доза протеини, тя съдържа засищащи влакна/фибри и доста витамини, минерали и антиоксиданти, казва Уорън.



December 14, 2018 at 01:46PM
via The Mainline https://ift.tt/2PDexPY

Само 1 чаша от тази смес ще почисти бъбреците, ще подобри храносмилането и ще намали теглото ви!

Само 1 чаша от тази смес ще почисти бъбреците, ще подобри храносмилането и ще намали теглото ви!
By IndexInfo

Всеки иска да има здраво и силно тяло. Поради тази причина не трябва да се забравя, че за това имате нужда да спазвате следните препоръки – да се храните правилно, да се упражнявате редовно, да поддържате нормално тегло и периодично да почиствате тялото на токсините и натрупаните отпадъци.

В тази статия ще ви разкажем рецептата, с която можете не само да почистите тялото, но и да детоксикирате черния дроб и бъбреците. Между другото, това ще ви помогне да отслабнете по здравословен начин.

Благодарение на тази комбинация от съставки, тази рецепта има такава ефективност! Тя ще ви помогне да се отървете от токсините, както и да поддържате ефективността на вашите жизненоважни органи.

Между другото, вие също ще видите как кожата ви се подобрява и имунната система се засилва.

Това е най-добрата рецепта за детоксикация на тялото ви!

Смесвайки 5 съставки, получавате смес, с която ще очистите бъбреците и ще премахнете излишните мазнините около кръста!

Съставки:

Един лимон.

Една супена лъжица мед.

Щипка лют пипер.

Чаша гореща вода.

Малко изсушен джинджифил.

Всички тези съставки са изпълнени с противовъзпалителни свойства, както и съединения, които помагат за намаляване на теглото и подобряване на храносмилането.

Начин на приготвяне:

Първо, в чаша гореща вода, изцедете пресен сок от лимона.

На второ място, добавете лъжица мед, пипера и джинджифила.

Сега разбъркайте сместа.

Ако вземете от напитка всяка сутрин на празен стомах, скоро ще бъдете изумени от резултатите!

Преди да приложите народно лекарство, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар!



December 14, 2018 at 12:31PM
via The Mainline https://ift.tt/2zZSpKK

11 трика как да запазите топлината в дома си и да спестите някой лев от сметки. Никой не ви ги е казвал досега не случайно! (снимки)

11 трика как да запазите топлината в дома си и да спестите някой лев от сметки. Никой не ви ги е казвал досега не случайно! (снимки)
By IndexInfo

11 трика да запазите топлината у дома през зимата!

Топлината през зимата изисква да бъдат спазени определени правила. За да се постигнете комфортна температура в стаята, всеки от вас трябва да стане едва ли не експерт в областта на енергийната ефективност.

Предлагаме ви 11 трика, които ще ви помогнат да се запазите дома си топъл.

 

Как да бъдете по-икономични по отношение на отоплението през зимата?

Част от топлината, която се отделя от радиаторите, се губи от студения въздух, проникващ през стените. Покрийте с фолио стената, така че да не надвишава особено много размера на радиатора. Този трик добавя 2-3 градуса на температурата в стаята.

Ако не сте сменили старата дървена дограма, се опитайте максимално да я херметизирате. Поставете около рамките пяна и покрийте с хартиени ленти, а фугите между стъклото и рамката запълнете със силикон.

Често съвременната дограма пропуска студен въздух. Проверете дали вашият прозорец е коригиран правилно в зимен режим – обикновено хората, които монтират вашата дограма, я настройват за лятото. Също така, обърнете внимание на уплътнението. Ако не е добро, го заменете. Тези мерки ще ви спестят допълнително 1-2 градуса.

Ето такива котки не позволяват на студения въздух да проникне в стаята.

След като сте използвали фурната, оставете вратата й отворена, за да може топлината да се разпространи из целия апартамент.

Ако стаята е много студена, си направете този екологичен нагревател: не консумира ток и излъчва достатъчно топлина, за да се затопли цялото помещение!

В ярки слънчеви дни разтворете завесите, за да позволите да влязат максимално светлината и топлината. Но веднага след като слънцето залезе, прозорците спират топлината и спомагат за охлаждането на апартамента. Използвайте завеси от по-плътна материя в тъмни цветове, за да спират по-ефективно студения въздух.

През зимата дръжте далече обемистите мебели от радиаторите, за да не спират разпространението на топлината. Между другото, можете да сложете шкафове на по-студените стени.

Килимите покачват с до 1 градус температурата в стаята.

След гореща вана или душ, оставете вратата на банята отворена.

Жителите на по-горните етажи е препоръчително да покрият частично вентилацията, за да съхранят до 0,5-1 градуса от температурата в помещението.

И най-накрая: наистина най-топъл е домът, в който атмосферата е наситена с доброта и любов, където хората са винаги готови да се стоплят един друг с думи или прегръдка!

Не забравяйте да споделите тази полезна информация с приятелите си. Те ще са ви благодарни.

„>



December 14, 2018 at 12:01PM
via The Mainline https://ift.tt/2PCSXuM

Тази дупчица на капачката не е, за да гризете капачката-Тя има специално предназначение и ще се шашнете, когато видите какво!

Тази дупчица на капачката не е, за да гризете капачката-Тя има специално предназначение и ще се шашнете, когато видите какво!
By IndexInfo

Химикалката е едно от най-често използваните пособия в училище и на работното място. Просто я ползваме без да се замисляме за нея.

Всички познаваме и най-разпространените такива – съвсем обикновени с капачка.

Знаете ли обаче, че на върха на тази капачка има малка дупчица? Едва ли. От 1991 г. е така, защото компанията BIC прави това нововъведение в своя модел Cristal Pen. След това този пример е последван и от други производители.

А причината е… безопасност! Да, може и да звучи странно, но този малък отвор е спасил стотици човешки животи досега! Чудите се как е възможно това? Ами представете си как малките деца много обичат да пъхат в устата си всякакви предмети, а понякога и да ги поглъщат. В случая с химикалката и възрастните не остават по-назад, защото, докато сме съсредоточени върху някаква мисъл или дейност, несъзнателно дъвчем обратния ѝ край, където най-често сме поставили капачката. А тя лесно може да попадне в трахеята и да предизвика задушаване!

Именно там помага малкият отвор, позволявайки на малко количество въздух все пак да бъде вдишано до момента на оказване на адекватна първа помощ.



December 14, 2018 at 11:21AM
via The Mainline https://ift.tt/2Qx1Dsb

Седмичен хороскоп за периода от 17 до 23 ноември-ВОДОЛЕЙ Реализиране на цели, КОЗИРОГ Печеливши възможности

Седмичен хороскоп за периода от 17 до 23 ноември-ВОДОЛЕЙ Реализиране на цели, КОЗИРОГ Печеливши възможности
By IndexInfo

Овните ще са доста активни и заети през тази седмица, а Телците ще са сериозно ангажирани в реализацията на целите си. За Близнаците периодът ще е много променлив, а Раците ще реализират целите си чрез упоритост. За Лъвовете седмицата е повече от успешна, а Девите възстановяват своя си баланс.

За Везните е характерен силен напредък, а Скорпионите  ще са повече от нервни и напрегнати. За Стрелците се очертава важен момент, а Козирозите са притеснени от лични ангажименти. Водолеите са сигурни за стабилността си, но и проблемите не ги отминават. Представителите на Риби да активизират връзките си.

 

Седмичен хороскоп ОВЕН 

Действайте сдържано

            Промените ще ми мобилизират и без да губите духа си ще работите, за да сте в час с новостите, които животът налага. Не е трудно да превърнете денят вторник в печеливш и успешен ден. Достатъчно е да сте дружелюбни и достатъчно отзивчиви, но вродената ви агресивност може да се превърне в пречка. Все пак е добре да опитате! Повече сдържаност няма да ви навреди по никакъв начин.

 

Седмичен хороскоп ТЕЛЕЦ 

Съобразявайте се с обстоятелствата

            Ако отчитате застой в делата си, споделете проблемите си с онези, на които се доверявате. Вторник е носител на хубави възможности за печалби, но за онези представители на знака, които са заредени с изразителен стремеж за налагане на волята си върху деловите партньори и държат да демонстрират намеренията си. Неусетно успехът може с шеметна скорост да се отдалечи.

 

Седмичен хороскоп БЛИЗНАЦИ 

Напрегнат, но успешен ден

            С прагматичен подход ще насочвате събитията в желаната посока, без да изпадате в излишни обяснения и емоции. Условията за материална реализация не са лоши, но динамиката през деня ще е изразителна и ще предизвика силно напрежение у мнозина от родените в знака. Овладейте и ограничете изразността й за да се възползвате от градивните фактори, характерни за наличните условия през деня.

 

Седмичен хороскоп РАК 

Изразителна сполука

            Ангажиментите ви през седмицата няма да намалеят, напротив, вниманието ви ще е погълнато както от текущата работа, така и от ново възникнали необходимости. Силен ден, който ще зарадва представителите на Рак с добри финансови постъпления. Освен това вторник предоставя много добри условия за реализация на лични цели. Силен е и шансът ви за началото на нов любовен контакт или за укрепване на съществуващата интимна връзка.

 

Седмичен хороскоп ЛЪВ 

Нерви

            Финансово неудовлетворение от конкретен проект, върху който сте работили повече ще ви създаде напрежение. За голяма част от Лъвовете денят ще е нервен, защото е налице разминаване с очакванията за благоприятно стечение на обстоятелствата и за реализирането на цел. Запазете спокойствие и не приемайте събитието като фатална развръзка. Въпросът ще се реши със закъснение от един ден. 

 

Седмичен хороскоп ДЕВА 

Действайте внимателно

         Мотивирани сте да работите още по-усърдно, за да постигнете максимума при изпълнението на конкретна задача, та дори и това да ви лиши от други възможности. Във вторник за Девите е характерна максимална активност, демонстрацията на която винаги е играела ролята на стабилен фундамент за прагматична реализация. Мнозина ще действат с подчертана агресивност за да наложат онзи стил, който им гарантира  желаната сполука.

 

Седмичен хороскоп ВЕЗНИ 

Сблъсък на интереси

            Решени сте да действате, още повече, че времето ви притиска и колебанията няма да ви възпрат. Условията, в които ще премине служебният ден са благоприятни за вашата професионална реализация. Настроението при някои от зодията ще бъде помрачено от клюки и злонамерени изказвания на колеги. За ангажираните с бизнес вторник ще е напрегнат и неприятен поради противоречия.

 

Седмичен хороскоп СКОРПИОН

Повишено напрежение 

            Насоката на интересите ви ще ви срещне с непредвидени за тяхната реализация трудности, които могат да ви разколебаят. Този ден се оказва труден и за представителите на Скорпион. Проектирането и организирането на вашия професионален ден ще претърпи изменения, предизвикани от външни фактори. На мнозина ще им се наложи да се заемат съвсем неочаквано с цели, които не са планирали.

 

Седмичен хороскоп СТРЕЛЕЦ

Ярко емоционално напрежение

            Здравето ви – физическо и духовно ще ви позволи да отхвърлите повече задачи, а някои от тях ще ви донесат и лично удовлетворение. Днес напрежението е доста високо, а вероятността да го овладеете не е обещаваща. Ако успеете да се освободите от негативната си емоционалност, която предизвиква  остър дисбаланс, щеразгърнете добрите си възможности за реализация в съответното направление и сфера. на целите и интересите си.

 

Седмичен хороскоп КОЗИРОГ 

Печеливши възможности

            Събитията ще се развиват по начин, който ще ви помогне да прозрете много истини и да видите нещата напред, в бъдещето. Добър ден, който определено разкрива чудесни възможности за напредък и за реализация на вашите цели. Ще действате успешно по целите си от делово и финансово естество. Дори имате шансда се насочите към нови делови ангажименти, които на настоящия етап са надеждни.

 

Седмичен хороскоп ВОДОЛЕЙ 

Реализиране на цели

            Като хора на логичната мисъл, ще вървите напред гъвкаво и без излишни емоции. Подчинявайки действията на разума и интересите си, ще продължите да правите най-доброто, което можете, в угода на желанията си. Разполагате с добри възможности за справяне с някои проблеми в делови план, но ако става въпрос за неизяснени финансови въпроси, вероятността за сполука е минимална. Срещу вас ще се действа  и безскрупулно от страна на хората, с които ще имате въпросните неуредици.

 

Седмичен хороскоп РИБИ 

Труден ден

            Периодът е подходящ за утвърждаване на позициите, а не за нови търсения. Усилията ви трябва да бъдат удвоени, ако желаете да постигнете това, за което се борите. Рибите ще имат проблеми с хората от деловите среди или околното социално пространство през този ден. За препоръчване е да избягвате преките нападки, както да не задълбочавате, (ако има такива), съществуващите до момента противоречия с някого. По принцип днес следва да сте по-внимателни.



December 14, 2018 at 11:02AM
via The Mainline https://ift.tt/2S0tI7R

Меган Маркъл изуми всички с решението си как ще ражда

Меган Маркъл изуми всички с решението си как ще ражда
By IndexInfo

Херцогинята на Съсекс Меган Маркъл планира да роди първородната си рожба под хипноза, съобщава The Sun, позовавайки се на свои източници. Според информацията от този метод се е възползвала и съпругата на принц Уилям Кейт Мидълтън при третото си раждане. 
Методът се радва на голяма популярност и сред холивудските звезди.

Под хипноза Анджелина Джоли роди близнаците Нокс и Вивиан.
Изданието не съобщава защо Меган е избрала да ражда по този начин, но добавя, че тя смята да се откаже от обезболяващите медикаменти.
Отбелязва се още, че майката на Меган – Дория Рагланд, смята в най-скоро време да пристигне във Великобритания, за да помага на дъщеря си.
По думите на източника на изданието именно тя е убедила херцогинята да ражда по естествен път.



December 13, 2018 at 06:49PM
via The Mainline https://ift.tt/2Qt9yXi